从健康教育、心理疏导、饮食指导、培养健康生活行为、生活护理、运动锻炼等方面提供相应的预防性措施,如下:
①健康教育,通过广播、座谈会、发放月经不调知识宣传手册等方式向广大女性宣传月经不调知识,如病因、症状表现、注意事项、危害性等内容,加深女性对月经不调的认知度,增强自我健康保护意识;
②心理疏导,向广大女性介绍保持愉悦心情的重要性、必要性,当产生烦躁、焦虑、等不良情绪时,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,放松身心,保持最佳心理状态;
③饮食指导,根据机体的营养状态,合理安排膳食,以满足机体能量需要,同时为便秘女性提供针对性膳食,如热菜汤,每日晨起空腹喝1~2碗,保持排便顺畅;杜仲茶,以解除便秘;柠檬汁,每天早晚,以及饭后服用,促进肠胃蠕动,控制体重,软化粪便;青梅干、酸奶,均起到润肠通便功效。针对节食严重者,建议其及时就医,必要情况下,住院治疗;
④生活护理,在日常生活中,尽量保持私处的清洁,养成健康的生活习惯及作息时间,减少熬夜,以保证充足的睡眠;
⑤对于宫寒不孕、体寒肢冷等疾病女性,向其提供中药按摩、足浴,即通过刺激足部反射区,达到治疗目的。此外,也可通过稳迈舒运动按摩轮对多个部位的肌肉、骨骼进行按摩,特别是足底、足侧,以调节机体系统,改善机体免疫功能,缓解症状,以防月经不调;
⑥在使用抗生素时,应当以医嘱为指导,定时定量用药,切不可增减药量,或是更换其他药物,以免机体产生耐药现象,或是影响病情恢复。
⑦运动锻炼,根据自身兴趣爱好、机体耐受程度,进行适量体育运动,如打羽毛球、游泳、跑步等,30min/次,1~2次/周,以增强机体抵抗力;
⑧月经期间,或是寒冷天气时,做好保暖工作,避免淋雨、涉水、游泳,以防下半身受凉。
泌乳素高和月经量少有关吗?
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身体湿气重有哪些表现?黄梅天里怎么去除身体湿气?
黄梅天这段时间雨水增多,整个环境的湿气增加,对人较适宜的湿度是:在气温15℃-20℃时,相对湿度55%-70%;在气温25℃时,相对湿度应为45%-55%,当湿度达到80%-100%时,空气很少能再吸收水分,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,会使人身上湿气重。
月经不调可能引发哪些妇科疾病?月经不调怎么改善?
月经不调可能引发哪些妇科疾病?月经不调怎么改善?对女性来说,每月来的月经需要非常重视。如有月经不调问题,反映身体很可能有病理性疾病。因此,女性发现月经不调时不要慌张,可以用合理的方法改善月经问题,保持健康。
什么是月经不调?月经不调有哪些原因?
月经不调是妇科常见的一种疾病,通常表现为月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常或伴随月经周期出现的一系列症状为特征的疾病。像经期出现的头痛,经期的腹痛等这些症状,称为月经不调。临床分为出血型月经不调和闭经型月经不调。
月经紊乱有哪些症状?月经紊乱是怎么引起的?
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月经不调怎么调理有效?如何治疗?
月经不调怎么调理有效?如何治疗?月经不调在女性是比较常见的,它主要表现为月经周期或者是出血量的异常,有的可能是器质性病变,也可能是功能失常导致的。
月经不调症状表现?影响生育吗?
月经不调症状表现?影响生育吗?月经不调临床上以月经先后不定期、月经先期、月经后期、经期延长、经量增多等为主要表现,同时还有可能合并有下腹胀痛,乳房胀痛等症状。
女人必须证实的月经七大误区
经期正常与否跟女性的身体健康状况尤为重要,但几乎大部分女性都有遇到过经期“不正常”情况出现,以至于很多人都对月经来潮存在一定的误解
少女月经提前恐是青春期功血
少女月经失调可能是青春期功血的原因,可出现月经提前、月经推迟、经量过多、持续时间过长、经血淋漓不尽等,主要是精神过度紧张、环境气候变化、代谢紊乱等因素造成。
什么原因致使女性经期延长?
什么原因致使女性经期延长?要怎样预防?
女性长期月经不调影响生育吗
月经不调已经成了现代女性最常见的问题,工作压力大、生活不规律、妇科疾病这些都会导致
吃吗丁啉推迟月经你挫败吗
吃吗丁啉而推后月经的现象,可能是其抑制中枢多巴胺受体导致。中枢多巴胺受体一旦被抑制
女性常熬夜会使月经不调吗?
月经不调什么中药调理最好?
女性经期四大“黄牌”警告
月经不调、痛经是女性日常生活中最常见的,因此,很多女性很容易会忽略它的一些细节,如果哪天你的经期出现以下四种情况,一定不能疏忽,赶紧去医院检查。